新聞中心
健康出汗，給身體大掃除
2022-12-26
一到夏天就聽(tīng)到好多朋友紛紛傾訴自己的出汗煩惱：“妝容掛不住、全身濕答答、滿(mǎn)身汗臭味，簡(jiǎn)直受不了，如果沒(méi)有汗就好了?！睘榱瞬怀龊?，很多人想出了各種辦法，一天到晚躲在空調房里、涂止汗露、噴冰涼噴霧，就是想著(zhù)少出汗、不出汗。其實(shí)，適當出汗是我們對身體最佳的防暑和保護。如果夏天不出汗或出汗太少，出現中暑、夏季感冒、失眠、煩躁的機會(huì )就會(huì )大大增加，甚至高血壓等慢性疾病發(fā)生率也會(huì )提高。
從五行而言，夏季屬火，暑為主氣，五行中火對應心，而汗為心之液。汗液，是津液通過(guò)陽(yáng)氣的蒸騰氣化后，從玄府（汗孔）排出的液體?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)別論》有云：“陽(yáng)加于陰謂之汗?！毕募?，人體通過(guò)正常的汗液排泄可以帶走體內的暑氣（盛夏的熱氣），平衡人體陰陽(yáng)，保證身體健康。
與此同時(shí)，“汗法”（其余兩法為“吐和下”）自古以來(lái)就是中醫治療疾病的方法。金元四大家之一張從正所著(zhù)《儒門(mén)事親》中《汗吐下三法該盡治病詮》進(jìn)行了詳細論述：“內毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，“內毒外排”便是指人體的三大排泄系統：泌尿道、腸道、皮膚。皮膚作為三大排泄系統之一，就是將人體每天都會(huì )分泌的大量代謝物質(zhì)通過(guò)汗液而排出體外。每個(gè)成年人全身有200萬(wàn)~500萬(wàn)個(gè)汗毛孔，每當人體體溫升高到一定程度時(shí)，這些汗毛孔便會(huì )自動(dòng)打開(kāi)，仿佛開(kāi)窗通風(fēng)換氣一樣，給人體內部來(lái)一次大清掃。如果長(cháng)時(shí)間不出汗，體內毒素少了一個(gè)排出通道，就會(huì )大量堆積，時(shí)間久了，人體便會(huì )經(jīng)常出現疲勞、困倦、脹滿(mǎn)不舒適的情況?，F代研究也表明，汗液中含有抗菌肽能夠有效抵御病毒、真菌和細菌；出汗能有效增強身體自身免疫力，提高身體抗病毒、抗菌能力。
還有一個(gè)現象，高血壓患者往往夏季血壓會(huì )控制比較穩定，這與夏季出汗多有很大關(guān)系。夏季出汗的同時(shí)，擴張了毛細血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而讓血壓變得平穩且容易控制。
再者，夏季到來(lái)，很容易出現食欲不振的情況。但出汗后就會(huì )有胃口大開(kāi)的感覺(jué)，這是因為出汗加快了身體代謝，消耗了大量能量，身體自然會(huì )感到餓。
另外，出汗能帶來(lái)很好的減肥效果。出汗可以消耗身體多余的能量，有助脂肪分解。出汗還可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
夏季出汗好處多，但出汗太多也不行，怎么做才能達到身體平衡？推薦幾個(gè)方法。
喝點(diǎn)酸補水分。夏季氣溫炎熱，人體消耗較大，除了合理安排好一日三餐，還應注意補充水分和其他維生素類(lèi)物質(zhì)，防止出汗多造成脫水和營(yíng)養物質(zhì)流失的問(wèn)題?？梢赃m當喝一點(diǎn)酸味飲料，自古以來(lái)享有盛譽(yù)的酸梅湯就是一個(gè)非常好的夏季飲料，酸梅湯的主材是烏梅，有斂肺、澀腸、生津的功效。一方面可以收斂毛孔，避免汗出過(guò)多，另一方面可以生津開(kāi)胃，緩解夏季食欲不振。除了酸梅湯，綠豆湯、金銀花茶、薄荷茶或薄荷檸檬茶都是不錯的選擇，具有非常好的補液、生津、祛暑作用。需要強調，一定不要大量飲用冰鎮飲料。
避免過(guò)度運動(dòng)。夏季出汗這么好，有的朋友就想，加強運動(dòng)一定會(huì )事半功倍。這種想法要不得。過(guò)量運動(dòng)后會(huì )造成大量汗液流失，容易帶走身體中的水分和能量物質(zhì)，如果不能得到及時(shí)補充，身體平衡被打破，人體很容易出現脫水、低血糖等問(wèn)題。汗為心之液，有的人大量出汗后，還容易出現心慌、氣短的情況。
出汗后及時(shí)清潔身體。出汗后清潔身體很重要。許多人喜歡沖冷水澡，這種行為一定要改正。冷水沖下來(lái)造成溫熱的皮膚驟然受冷，毛孔收縮，本來(lái)應該由汗液帶走的內熱被封閉在皮膚之下，容易讓人出現蕁麻疹之類(lèi)的皮膚疾病。夏季出汗后洗澡，水溫應跟身體溫度相近或略高。在這種溫度下，機體不會(huì )受到低溫刺激，毛孔是正常的開(kāi)放狀態(tài)，更有利于帶走內熱。
這里也特別提示大家，在夏季，每天一定要給身體一些主動(dòng)出汗的機會(huì )，最好不要長(cháng)時(shí)間待在空調房。不是特別燥熱時(shí)，關(guān)掉空調電扇，享受大自然最真實(shí)的溫度。
上一頁(yè)：
2022 /
12-26
所屬分類(lèi)：
新聞中心
公司新聞
相關(guān)資訊—
