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防曬過(guò)頭，30歲女白領(lǐng)骨質(zhì)疏松？
2022-06-24
現在的氣溫是步步升高，一天比一天熱，有些地方已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入到了夏天！
你感受到夏天的威力了吧？
防曬從頭包到腳
30歲女子腰酸背痛看醫生
上周，杭州師范大學(xué)附屬醫院骨科陸慧杰副主任醫師診室，進(jìn)來(lái)一位全副武裝、膚白貌美的小姐姐小林。
“醫生，我這大半年老是腰酸背痛，不知道是不是腰椎間盤(pán)突出了，您幫我看看？”小林說(shuō)著(zhù)，摘掉太陽(yáng)鏡、防曬帽、防曬口罩、防曬袖套，褪去“養蜂人式防曬”，露出真容。陸醫生建議她檢查腰部，同時(shí)做一下骨密度檢查。
報告出來(lái)了，骨密度T值<-2.5?！肮敲芏仁枪趋缽姸鹊囊粋€(gè)指標，通常用T值判斷骨密度是否正常。正常值在-1與+1之間，T值<-2.5是診斷骨質(zhì)疏松的標準。如果T值在-2.5之下并伴有脆性骨折則可以診斷為重度骨質(zhì)疏松癥?！标戓t生說(shuō)。
經(jīng)過(guò)系列檢查，排除了相關(guān)特殊疾病，小林的腰酸背痛，與她的骨質(zhì)疏松有關(guān)。
白天曬到太陽(yáng)的時(shí)間不到10分鐘
“養蜂人式防曬”適可而止
考慮到小林的骨質(zhì)疏松已經(jīng)出現癥狀，除了要進(jìn)行一段時(shí)間的飲食調整外，陸醫生為她安排了抗骨質(zhì)疏松藥物治療，同時(shí)補充維生素D。“骨密度的提升沒(méi)那么快，治療療程至少需要3-5年時(shí)間?！?/strong>陸醫生說(shuō)。
才30歲，就骨質(zhì)疏松了，小林不敢相信自己的耳朵，“這不是老年病嗎，這么年輕也會(huì )得？”
陸慧杰醫生解釋?zhuān)琴|(zhì)疏松已不是老年人專(zhuān)屬，現在年輕女性患上骨質(zhì)疏松的概率大大增加了，“這和年輕人的工作狀態(tài)、生活和飲食習慣有關(guān)?！?/span>
“很多女性都擔心會(huì )被曬黑，所以不愿意主動(dòng)曬太陽(yáng)，甚至過(guò)度防曬，再加上長(cháng)期缺乏運動(dòng)，加速了骨流失，同時(shí)又過(guò)量攝入咖啡因，這些都是骨質(zhì)疏松的誘因。像小林這樣的年輕女性骨質(zhì)疏松患者，臨床正越來(lái)越多見(jiàn)?！?陸醫生進(jìn)一步解釋?zhuān)?span style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; color: rgb(0, 122, 170); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">“一方面女性本身骨架的骨含量就低，另一方面，因為宅家，曬太陽(yáng)的時(shí)間相對變少，維生素D的有效合成減少，導致鈣的吸收也少了?！?/strong>
防曬做得越好的人
往往容易缺維生素D
“骨質(zhì)疏松是可防可治的?！标戓t生表示，補充維生素D是預防骨質(zhì)疏松的重要方法，通常有兩種途徑，一種是口服含有維生素D成分的藥物，另一種是曬太陽(yáng)。
“通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)補充維生素D，是最實(shí)惠又最好的方法?！?陸醫生表示，過(guò)往研究顯示，人體獲得的維生素D中，80%-90% 都來(lái)源于曬太陽(yáng)，皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)非酶光解反應轉化為維生素D，由皮膚進(jìn)入血液循環(huán)，經(jīng)肝臟和腎臟作用，形成活性維生素D，從而為身體所用。而剩余的10%-20%維生素D則主要是從少量含維生素D的食物中獲得的。所以對不少人來(lái)說(shuō)，硬防曬、化學(xué)防曬做得越好，皮膚接收到的紫外線(xiàn)相對越少，合成的維生素D自然也就越少，就越容易缺乏維生素D了。
科學(xué)防曬，適量運動(dòng)
在有保護的情況下有意識接觸陽(yáng)光
當然，也不是提倡大家完全不防曬，像現在夏天到了，該防曬還得防，重要的是科學(xué)防曬。不要完全把自己隔絕在陽(yáng)光之外，要在有保護的情況下有意識地接觸陽(yáng)光。
陸醫生表示，夏天，不主張大家在陽(yáng)光最猛烈的時(shí)候出去曬太陽(yáng)，可以選擇早晚光線(xiàn)相對比較柔和的時(shí)候，每天花20-30分鐘，讓身體15%的皮膚面積接觸太陽(yáng)光就可以了。
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