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研究報告：每日至少走4000步，可顯著(zhù)降低死亡風(fēng)險
2023-09-10
俗話(huà)說(shuō)：“飯后百步走，活到九十九”?！稓W洲預防心臟病學(xué)雜志》8日發(fā)布的最新研究報告顯示，每日至少走4000步，可以顯著(zhù)降低死亡風(fēng)險。走得越多，對身體越好。
美國有線(xiàn)電視新聞網(wǎng)8日報道稱(chēng)，該研究分析了澳大利亞、日本、挪威等國近22.7萬(wàn)人的數據。研究發(fā)現，每天走大約4000步能顯著(zhù)降低早逝風(fēng)險，走超過(guò)7000步時(shí)益處最大。此外，每天每增加500步，死于心血管疾病的風(fēng)險會(huì )降低7%，每增加1000步，死于任何原因的風(fēng)險會(huì )降低15%。60歲以下人群每天步行7000至13000步，死亡風(fēng)險降低49%。不過(guò)，上述研究屬于觀(guān)察研究，因此只能顯示每天的步數與健康的關(guān)聯(lián)，而非直接的因果關(guān)系。世界衛生組織數據顯示，缺乏鍛煉是全球第四大死亡風(fēng)險因素，每年約320萬(wàn)人因此去世。
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